きれいな髪は女性の憧れ。しかしどんなにヘアケアをしても、その髪を育てるスカルプ（頭皮）にトラブルがあっては、健康な髪は望めません。 特に40代以降は、女性でも薄毛やボリュームダウンの悩みが深刻になってきます。
そんな女性の頭皮の悩みを改善する、おすすめのスカルプケアアイテムをご紹介します。
この記事の執筆者
藤田 英理 内科総合クリニック人形町 院長
東京大学医学部保健学科、横浜市立大学医学部を卒業。虎の門病院、稲城市立病院、JCHO東京高輪病院への勤務を経て内科総合クリニック人形町を開院。総合内科専門医。AGA治療や生活習慣病指導も行う。
女性におすすめのスカルプケアアイテム
ひと口に「スカルプケア」と言っても、悩みに応じてさまざまなアイテムがあるので、自分の頭皮トラブルに最適なものを選ぶことが重要です。 スカルプケアにおいていちばんのポイントは、気長に続けることです。1、2回では効果が実感できなくても、次第に改善されることがよくあります。
本記事では女性に多い頭皮トラブル別に、おすすめのスカルプケアアイテムをご紹介します。
- 頭皮の臭いにおすすめのシャンプー
- 頭皮のフケやかゆみにおすすめのシャンプー
- 女性の白髪におすすめなスカルプケアアイテム
- 女性の薄毛におすすめなスカルプケアアイテム
頭皮の臭いにおすすめのシャンプー
頭皮の匂いは、皮脂が雑菌による分解や酸化することで起こる匂いと、40代以降から発生する加齢臭に大別されます。菌の活動を抑える抗菌剤や加齢臭にはたらく消臭成分など、しっかりと配合成分をチェックして、目的に応じたシャンプーを選びましょう。
リフレッシュシャンプー（ETVOS）
アミノ酸系洗浄剤ベースで、髪と頭皮をいたわりながらさっぱり洗える薬用シャンプー。消炎成分と植物エキスを豊富に配合し、頭皮を整える効果をアップしています。気になる匂いもユーカリやミントが爽やかにカバー。
| 商品名 | リフレッシュシャンプー |
| メーカー名 | ETVOS |
| 価格 | ￥3,080（税込） |
| 内容量 | 230mL |
| 成分 | グリチルリチン酸２K、コンフリー葉エキス、レモングラス葉/茎エキス、ホウセンカエキス、ソメイヨシノ葉エキス、ダイズ種子エキス、パンテノール、カンゾウ葉エキス、マンダリンオレンジ果皮エキス |
イネス ハーバル ジェル クレンズ（花王）
参照元：花王
頭皮にダイレクトにジェルをなじませる、新しいタイプの薬用シャンプーです。ハーバルジェルが匂いの源である汗と皮脂をさっぱり落としながら、うるおいもプラス。夜に洗えば翌朝～日中まで快適な頭皮を保ちます。
| 商品名 | イネス ハーバル ジェル クレンズ |
| メーカー名 | 花王 |
| 価格 | ￥3,300（Amazon先行販売価格） |
| 内容量 | 250mL |
| 成分 | グリチルリチン酸ジカリウム、カミツレエキス・ユーカリエキス・リンゴ酸 |
柿のさち スカルプ ケア ディープ クリアシャンプー（マックス）
抗炎症作用、抗アレルギー作用をもつ「グリチルリチン酸ジカリウム」を配合。清浄成分「炭」や、保湿と消臭力に優れた「カキタンニン」「茶エキス」が匂いを抑えて、すっきり爽やかな頭皮環境をつくります。
| 商品名 | 柿のさち スカルプ ケア ディープ クリアシャンプー |
| メーカー名 | マックス |
| 価格 | ￥2640（税込） |
| 内容量 | 500mL |
| 成分 | グリチルリチン酸2K、カキタンニン、センブリエキス、アーモンド油、アラントイン、豆乳発酵液、ヒバマタエキス |
頭皮のフケやかゆみにおすすめのシャンプー
「フケ」の原因は、男性と女性で大きく異なります。皮脂の分泌が多くベタつきやすい男性のフケに比べ、女性は頭皮のかさつきによる「乾性フケ」が圧倒的に多いです。「乾性フケ」を防ぐためには頭皮を清潔に保つとともに、保湿成分や消炎成分をプラスした、女性のフケ改善にはたらくシャンプーを選びましょう。 洗髪時のゴシゴシ洗いや手荒なブラッシングも、頭皮を傷つけフケを増やす原因になりますので、やさしいタッチのケアが重要です。
オクトserapie（セラピエ）薬用スキンケアシャンプー（LION）
フケを増殖させる原因菌を徹底研究。有効成分「オクトピロックス」のはたらきで、菌の増殖を抑えてフケとかゆみを防ぎます。100%天然素材で肌にもやさしく、乾燥を防いで頭皮の皮膚もすこやかにケア。
| 商品名 | オクトserapie（セラピエ）薬用スキンケアシャンプー |
| メーカー名 | LION |
| 価格 | オープン |
| 内容量 | 230mL |
| 成分 | ピロクトンオラミン（オクトピロックス） |
フケミンユー 薬用シャンプー（フケミンユー）
女性に特有の乾いたフケに有効な「ミコナゾール硝酸塩」と「グリチルリチン酸ジカリウム」を配合。二つの薬用成分がしっかりとフケを防いで、美容液にも使われる保湿成分「リピジュア®」がしっとり頭皮を整えます。
| 商品名 | フケミンユー 薬用シャンプー |
| メーカー名 | フケミンユー |
| 価格 | オープン |
| 内容量 | 200mL |
| 成分 | ミコナゾール硝酸塩、グリチルリチン酸ジカリウム、リピジュア® |
メディクイックH（ロート製薬）
フケとかゆみの原因菌を抑える「ミコナゾール硝酸塩」と、消炎効果に優れた「グリチルリチン酸ジカリウム」を配合。コンディショナーがいらないしっとり処方で、乾性フケの頭皮をやさしくうるおしながら洗い上げます。
| 商品名 | メディクイックH |
| メーカー名 | ロート製薬 |
| 価格 | オープン |
| 内容量 | 200mL |
| 成分 | ミコナゾール硝酸塩、グリチルリチン酸ジカリウム |
女性の白髪におすすめのスカルプケアアイテム
白髪は加齢などの理由により、毛根でメラニン色素が生成されなくなるのが原因です。白髪を黒髪に戻す方法は解明されていませんが、頭皮の老化を防ぎ毛根の活力を保つことで、白髪の増加を抑制することは可能です。 頭皮の健康を保つシャンプーのほか、近年注目が集まる女性用のスカルプエッセンスやトリートメントを選んでみました。髪と頭皮のアンチエイジングとして、毎日のケアに取り入れてみてください。
黒髪クリームシャンプー（KAMIKA）
泡のかわりにクリームで洗い上げる、大人の女性のための高保湿シャンプー。毛根のメラニン生成をサポートする、「ヘマチン」「メリタン」を配合。1本で洗浄と栄養補給、保護など5役を果たす、高機能スカルプケアです。
| 商品名 | 黒髪クリームシャンプー |
| メーカー名 | KAMIKA |
| 価格 | ￥6,380（税込） |
| 内容量 | 400g |
| 成分 | ヘマチン、メリタン、マコンブエキス、フルーツ幹細胞エキス |
ブラックプラス シリーズ エッセンス プレミアム （ボズレー）
毛髪科学の権威である、L・リー・ボズレー氏が開発したヘアケアブランド。シャンプー後、髪を乾かした後で頭皮の4~5か所にスプレーし、有効成分を頭皮に浸透させながらマッサージすることで栄養を与えます。
| 商品名 | ブラックプラス シリーズ エッセンス プレミアム |
| メーカー名 | ボズレー |
| 価格 | ￥4,708（税込） |
| 内容量 | 50mL |
| 成分 | リデンシル、プロキャピル |
地肌ケアマッサージクリーム（H&S）
頭皮をすっきり整え、保湿するマッサージクリーム。高純度の深海ミネラルを配合、頭皮をほぐしながらうるおいを。有効成分が毛穴のトラブルの原因にもはたらきかけ、健康な髪と頭皮を育てます。
| 商品名 | 地肌ケアマッサージクリーム |
| メーカー名 | H&S |
| 価格 | オープン |
| 内容量 | 185g |
| 成分 | 深海ミネラル、ジンクピリチオン液 |
女性の薄毛におすすめなスカルプケアアイテム
女性の薄毛は男性と異なり、完全に脱毛はしないものの、広い範囲が薄くなり細い毛になるのが特徴です。加齢で活力を失った毛根にはたらく、エイジングケア成分を配合したアイテムを選びましょう。 また、毛細血管から豊富な栄養を得るために、血行を促進するケアアイテムも有効です。女性特有の薄毛に効果が期待できる、おすすめアイテムをピックアップしてみました。
Hairmore-スカルプエッセンス（ヘアモア）
女性ホルモンのはたらきをする有効成分「エストラジオール」を配合。医薬部外品として育毛効果が証明された、女性専用の育毛エッセンスです。朝晩2回の使用で、ハリ・コシのあるふんわりヘアをつくります。
| 商品名 | Hairmore-スカルプエッセンス |
| メーカー名 | ヘアモア |
| 価格 | ￥7,920（税込） |
| 内容量 | 120mL |
| 成分 | エストラジオール、塩酸ピリドキシン、L-メチオニン |
アデノバイタルシャンプー（資生堂プロフェッショナル）
体内にも存在する成分「アデノシン」が、髪の成長を後押し。マイルドな洗浄力で、栄養分がなじみやすい頭皮に整えます。資生堂独自の「ヘアパワライジングシステム」で、頭皮・根元・毛髪の3方向からケア。
| 商品名 | アデノバイタルシャンプー |
| メーカー名 | 資生堂プロフェッショナル |
| 価格 | ￥3,300（税込） |
| 内容量 | 250mL |
| 成分 | グリチルリチン酸2K、アデノシン |
薬用スカルプ スパエッセンス（スカルプDボーテ）
シュワッとはじける炭酸ガスが爽快な、スプレータイプのスカルプエッセンス。濃厚なイソフラボンを含む「ソイセラム」や保湿にはたらく「コラーゲン」など、女性特有の薄毛に特化し成分が多数配合されています。
| 商品名 | 薬用スカルプ スパエッセンス |
| メーカー名 | スカルプDボーテ |
| 価格 | ￥3,300（税込） |
| 内容量 | 170mL |
| 成分 | ソイセラム、コラーゲン、グリチルリチン酸ジカリウム、酢酸ＤＬ－α－トコフェロール、タマサキツヅラフジアルカロイド、アシタバエキス |
スカルプケアの効果を引き出す正しい方法
スカルプケアのアイテムはさまざまありますが、より効果を高めるには正しい使い方をすることが肝心です。たとえば、頭皮への浸透を高めるには、皮脂や汚れをきれいに取り去り、よいコンディションにしておく必要が。 正しいシャンプー法や美容液（エッセンス）の有効な使用方法、成分の効果を高める頭皮マッサージ法をご紹介します。
- しっかり汚れを落とすシャンプー方法
- 頭皮用美容液の使い方
- スカルプケアのための頭皮マッサージ方法
しっかり汚れを落とすシャンプー方法
頭皮を清潔に保つことで、炎症を予防してかゆみの改善にもつながります。汗をかく季節は頻繁にシャンプーをすることもありますので、頭皮を傷めない正しいシャンプー法を身につけましょう。
正しいシャンプー方法
- 洗う前に髪のもつれをほぐしておきます。
- 髪と頭皮をお湯でよくすすいでおきます。
- シャンプーを手に取り、頭皮全体に行きわたらせます。
- 爪を立てず指の腹で全体を洗い、よくすすぎます。 （皮脂が気になる場合は二度洗い）
- コンディショナー、トリートメントで保湿します。
- こすらず押さえるようにタオルドライ。
- ドライヤーでしっかりと乾かします。
頭皮用美容液の使い方
スカルプ用美容液やエッセンスを無造作につけても頭皮まで届きません。成分をしっかり毛根に届けるためには、丁寧に髪を分けながらつけましょう。
頭皮用美容液の正しい使い方
- 乾いた髪用、シャンプー後用など、使用法を確認します。
- 髪に分け目を作り、美容液を少量地肌部分につけます。
- 指の腹を使って周囲に行きわたらせます。
- 同じ要領で頭皮全体に美容液をつけます。
- 指の腹でソフトに頭皮をマッサージします。
- 終了後、頭皮が湿っている場合は乾かしてください。
スカルプケアのための頭皮マッサージ方法
美容液をつけるときやシャンプーのとき、頭皮をマッサージすると毛根に刺激が加わり、毛細血管の流れも活発になります。また、デスクワークの疲労時に行うと、頭がすっきりします。
頭皮マッサージの方法
- 頭皮を動かすように行うのがコツです。力を入れ過ぎないように注意。
- 生え際から頭頂部へゆっくり指を滑らせ、2～3秒程キープして戻します。
- 耳の上から円を描くように、こめかみと側頭部をほぐします。逆回りも行います。
- 頭全体を両手の指の腹で包み、頭頂部に向かってゆっくりと指を滑らせます。
- 2~3秒キープして、ゆっくりと戻します。後頭部も同様に。
- 数回くり返し、最後に両手の指の腹で頭皮全体をトントンと叩きます。
まとめ
美しい髪を育むには、ヘアケアだけでなくスカルプケアが効果的です。自分の頭皮をしっかりとチェックして、悩み別にアイテムを選ぶとよい結果につながります。
また、加齢が進むと髪がボリュームダウンしたり、匂いの問題も発生してくるので、普段から正しいケアと規則正しい生活で、頭皮の健康を保ちましょう。