男性のつむじはげの簡単な見分け方は?原因や対策についても解説

つむじはげ男
この記事に書いてあること
  • 男性にありがちなつむじはげの悩み。見分けるための3つのポイント
  • つむじはげの原因はAGAが有力
  • 気になったら始めたい、自分でできるつむじはげ対策
  • つむじはげを改善するAGA治療にはどんな方法がある?

こんにちは。

今回のテーマは、「男性のつむじはげの見分け方と原因について」です。

「つむじはげが怖い…」
「磯野波平のような頭になってしまったら…」

つむじが薄いことに気がつくと、不安が押し寄せてきて憂うつになるかもしれません。

もともとつむじが薄い男性もいますし、もしかしたら気のせいということもあります。
つむじはげかどうか悩んでいるのなら、まずは薄くなったかどうかをチェックしてみましょう。

当記事では、つむじはげで悩んでいる男性向けに、つむじはげの見分け方と原因についてわかりやすく解説するとともに、対策についてもご紹介します。

目次

男性にありがちなつむじはげの悩み。見分けるための3つのポイント

つむじはげ男特徴

AGAでお悩みの方
つむじが薄くなったかどうかは、どうやって見分けられるのでしょうか?
院長 藤田
つむじと毛の状態をチェックします。スマホなどで頭頂部を撮影すると、やりやすいですよ。

つむじはげかどうかを見分けるチェックポイントは、以下の3つです。

  1. つむじに生えている毛の状態
  2. つむじに生えている毛の流れ
  3. つむじの色

各チェックポイントについて見てみましょう。

①つむじに生えている毛の状態

健康な髪の毛は適度な太さとコシがあり、地肌を覆うように均等に生えています。

しかし

  • 弱々しく細い毛が多い
  • 生え方がまばらで、地肌が透けて見える

という場合は、抜け毛が進行している可能性があります。

つむじはげかどうか判断に迷う場合は、月に1回程度の割合で、頭頂部の写真を撮って比べてみるとよいでしょう。

②つむじに生えている毛の流れ

つむじに生えている毛は、通常右巻きまたは左巻きに流れています。

薄毛になると毛のコシと量が減るため、毛は流れず直線に垂れるようになります。

③つむじの色

つむじが赤または茶色っぽい色をしている場合、つむじはげを疑った方がよいかもしれません。
つむじがこのような色をしているのは、血行不良を起こしている可能性があるからです。

また、髪が薄くなることで地肌に紫外線が当たり、日焼けしていることも考えられます。

紫外線は頭皮の老化や乾燥を加速させ頭皮環境を悪化させるため、日焼けした頭皮は抜け毛が増えるリスクが大きくなります。

つむじはげの原因はAGAが有力

20代薄毛

AGAでお悩みの方
つむじだけが薄くなるのはなぜですか?
院長 藤田
部分的に薄毛になるAGA(男性型脱毛症)が原因かもしれません。

AGAとはandrogenetic alopeciaの略で、

  • 男性に多い
  • おでこやつむじが薄くなる

という特徴を持った脱毛症のことです。

私たちの髪は、ヘアサイクルにそって「伸びる」「抜け落ちる」を繰り返しています。
ヘアサイクルの長さは男性でおよそ2~6年間。そして、髪の毛は1日50~100本ほど自然に抜けていきます。

AGAを発症するとこのヘアサイクルが乱れて、毛は正常な成長期を経ずに抜けてしまいます。その場合、毛が1日200本以上抜けてしまうこともあります。

AGAを引き起こすのは、5αリダクターゼという酵素が、男性ホルモンであるテストステロンをジヒドロテストステロン(DHT)に変換させるためです。

髪の成長に直接関わっている毛母細胞にはレセプター(受容体)があり、DHTに反応すると脱毛因子(TGF-β)が生成されて毛の成長を阻害します。

そして、成長を阻害された毛のヘアサイクルは短くなり、数カ月~1年ほどで抜け落ちます。

AGAにはつむじまたは生え際が薄くなるという特徴がありますが、これは5αリダクターゼが他の部位よりも多く存在しているためと考えられています。

脂漏性皮膚炎について解説します。

脂漏性皮膚炎について解説します

AGAに似た症状に、脂漏性皮膚炎があります。
これは、皮脂が過剰に分泌されることが原因で発症し、頭皮のかゆみや湿疹といった症状が出るようになります。
つむじの毛が抜けるほど症状が進行するケースもありますので、侮れません。

脂漏性皮膚炎は、頭皮の状態(ベタつきや湿疹がある)や他の部位にも同じような症状が出ていないかどうかで見分けることが可能です。

気になったら始めたい、自分でできるつむじはげ対策

つむじはげ男生活習慣

AGAでお悩みの方
つむじはげが疑われたら、何をしたらよいのでしょうか?
院長 藤田
まずは生活習慣の見直しから始めましょう。

つむじはげが疑われた時点で、髪に良い生活を送るようにしましょう。
生活習慣の乱れは、抜け毛を増やすリスクを大きくするからです。

つむじはげを予防する方法として

  • 生活習慣の見直し
  • ヘアケアの見直し

が挙げられます。

生活習慣の見直し

健康な髪を作る土台となる生活習慣は、以下の3つです。

  • 髪に必要な栄養を補う食事
  • 適度な運動
  • 質の良い睡眠

当たり前のことすぎるかもしれませんが、他の健康法と同様に、適切な食事・運動・睡眠は健康な髪を育てるために必要不可欠です。

髪に必要な栄養を補う食事

髪の健康に欠かせない主な栄養素には以下のものがあります。

  • タンパク質
  • 亜鉛(カキ、卵、アーモンドなど)
  • ビタミンA(うなぎ、レバー、ほうれん草など)
  • ビタミンE(うなぎ、アボカド、大豆など)

これらの栄養素を取り入れた、バランスの良い食事を意識しましょう。

栄養のバランスが取れた食事というと、

  • 主食(ごはんなどの穀類)
  • 主菜(肉・魚・豆などのタンパク質)
  • 副菜(野菜や海草類)
  • 汁物(みそ汁やスープ)

の組み合わせが定番です。

この組み合わせで献立を考えると、決めやすいでしょう。

一人暮らしの男性の場合、毎日作るのは大変かもしれません。
コンビニや外食を利用する場合は、一汁三菜に近い食事を選んだり、一人暮らし向けの料理を覚えたりするなどして工夫しましょう。

適度な運動

運動することで、血行不良やストレスを解消することが期待できます。

運動といっても毎日ガンガン体を動かす必要はありません、1日20分の運動を週2~3回することが目安です。

運動内容は特にこだわりませんが、ウォーキングが一番とりかかりやすいでしょう。

質の良い睡眠

ぐっすり眠れ、寝覚めがスッキリするような睡眠が理想です。

質の良い睡眠をとるには、規則正しい生活を送ることが基本。

加えて

  • 寝床に入る1時間前に入浴する
  • ストレッチをする
  • 寝る前にリラックスできる音楽を聴く

など、眠りに入りやすい状態を作りましょう。

ヘアケアの見直し

こんなヘアケアをしていませんか?

  • シャンプーをたっぷり使ってゴシゴシ洗う
  • 朝晩髪を洗う
  • ドライヤーをガンガンあててスタイリングする

これらは髪にダメージを与えることになりますので、すぐにやめましょう。

髪は1日1度洗えば十分です。

シャンプーは洗浄力が強いので、適量を手に取って泡立ててから髪全体に伸ばし、手短に洗いましょう。
その際指の腹を使って優しくマッサージするように洗うのがポイントです。

ドライヤーの熱も、髪や頭皮にダメージを与えます。
低温に設定し、髪からできるだけ離してかけるようにしましょう。

つむじはげに育毛剤は効果的?

「薄毛を食い止めるためにできることは何か」と考えた時、頭に浮かぶのは育毛剤を使ったケアではないでしょうか。

育毛剤は軽度のつむじはげなら効果があるかもしれませんが、進行した薄毛には難しいというのが結論です。

育毛剤は育毛促進が目的で、毛が抜け落ちてツルッとしている部分に新たな毛を生やす作用はありません。

また、市販されている育毛剤にはさまざまな種類があり、相性の合わないものを選んでしまうと、軽度でも効果が得られないことも考えられます。

育毛剤選びで頭を悩ませるよりも、専門家に相談してつむじの状態を診断してもらうことをおすすめします。

つむじはげを改善するAGA治療にはどんな方法がある?

つむじはげ男対策

AGAでお悩みの方
つむじはげになってしまったら、治療を受けた方がいいのですか
院長 藤田
進行を食い止めたいのなら、専門家による治療を受けることがベストです。

  • AGAの治療は飲み薬または塗り薬が一般的
  • 症状が進んでいる場合は注入薬や自毛植毛もあり

つむじはげが疑われたら、皮膚科またはAGA専門クリニックを受診しましょう。

AGAは進行性の脱毛症で、治療なしでは進行を食い止められないというのが理由です。

発毛剤で様子を見るという方法もありますが、適切に対処するためにも一度専門家に診察してもらった方がよいでしょう。

AGAの治療は、AGAの進行度によって異なります。

軽度~中度:内服薬または外用薬

つむじはげの程度が軽度または中度の場合は、飲み薬または塗り薬で様子を見る場合がほとんどです。

AGAの治療で使われる主な内服薬

  • プロペシア:主成分フィナステリド

5αリダクターゼの活動を抑えて、薄毛が進行するのを防ぎます。

  • ザガーロ:主成分デュタステリド

プロペシアが効かない場合に、処方されます。
ザガーロは、5αリダクターゼの働きを阻害するとともに、髪の成長を促します。

AGAの治療で使われる主な外用薬

  • ミノキシジル

血管拡張作用によって頭皮の血行不良を解消し、育毛を促進させることを目的とした薬です。

中度~重度:注入薬または自毛植毛

飲み薬も塗り薬も効果がないほどつむじはげが進行した場合、注射器で頭皮に薬剤を注入する治療方法が視野に入ります。

注入する薬剤は、ミノキシジルにビタミンや成長因子を混ぜたもので、頭皮に直接注入することによって発毛を促進させます。

メソセラピーと呼ばれているこの方法は、検証中であることと、実施しているクリニックは限られていることを理解した上で検討するようにしましょう。

自毛植毛は、自分の毛を薄くなった部分に植毛する治療法で、重度のAGA治療の選択肢として知られています。

AGA治療法の中でも高額で手間がかかるため、こちらも実施するかどうかは慎重に検討する必要があるでしょう。

まとめ

男性が悩みがちなつむじはげの見分け方や原因、対策について解説しました。

当記事のポイントは、以下のとおりです。

  • つむじはげを見分けるにはつむじの色や毛の状態をチェックする
  • つむじはげの原因は、AGAの可能性が高い
  • AGA対策のポイントは、生活習慣の見直しとヘアケアの見直し
  • つむじはげが疑われたらできるだけ早く専門家に相談する

AGAは、進行性のため放っておくとはげていくという怖さがありますが、適切に対処することで改善が期待できる脱毛症です。
専門家の力を借りながら、つむじはげ対策に積極的に取組んでいきましょう。


この記事を書いた医師

内科総合クリニック人形町院長 藤田医師
Dr. 藤田 英理

内科総合クリニック人形町 院長
日本内科学会認定内科医・総合内科専門医
東京大学医学部保健学科および横浜市立大学医学部を卒業
東京大学付属病院や虎の門病院等を経て2019年11月に当院を開業
最寄駅:東京地下鉄 人形町および水天宮前(各徒歩3分)

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!
目次
閉じる